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    部位別キネシオロジーテープ使用例

テーピングとは

特殊基布から構成された粘着テープを用いて、身体(主に関節・筋肉・靭帯・腱など)を保護する技法をいいます。
プレイヤーが運動するときに必要な、身体の動きを妨げることなく障害部分を保護します。

キネシオロジー

疲労した筋肉のサポートに使う。筋肉に沿って貼る。筋肉に沿って貼ることにより、筋肉の正常な動きをサポートする。


neck

1 頭部の安定
首の動きの補助
*50mm幅のキネロジPRO使用



shoulder

2 肩関節の屈曲・外転・伸展 内外旋や水平屈曲・伸展
腕を上げる動作の補助
*50mm幅のキネロジPRO使用


3 肩関節の外転・安定
投球などのオーバーヘッドアクティビティにおける肩の安定
*50mm幅のキネロジPRO使用


4 肩関節の内転・内旋
手を後ろに出す動作の補助
*50mm幅のキネロジPRO使用


5 肩関節の伸展、内転・内旋
手を後ろに回す、ボートを漕ぐ動作の補助
*50mm幅のキネロジPRO使用

肩甲骨
scapula

6 肩甲骨の内転・挙上、上方回旋
重いものを持つ際に肩甲骨が下がるのを防ぐ
*50mm幅のキネロジPRO使用


7 肩甲帯の内転や上方回旋
柔道やレスリングでの相手を引き付ける動作の補助
*50mm幅のキネロジPRO使用



arm

8 母指の動き
親指の動きの補助
*50mm幅のキネロジPRO使用


9 肘関節の屈曲や回外
柔道や相撲の引き付け動作・ドアノブを回す動作の補助
*50mm幅のキネロジPRO使用


10 前腕の回内や屈曲
ラケットやクラブを握る・ドアノブを回す動作の補助
*50mm幅のキネロジPRO使用


11 手首の掌屈動作
手首を曲げる動作の補助
*50mm幅のキネロジPRO使用

脊椎
spine

12 脊椎の伸展、側屈、回旋
上半身の安定・姿勢保持や上体起こしの補助
*50mm幅のキネロジPRO使用


体幹
trunk

13 体幹部の側屈
スイング動作・片手で重い荷物をもつ動きの補助
*100mm幅のキネロジPRO使用



leg

14 股関節の外転・内外旋
横に踏み出す・歩く動作の補助
*100mm幅のキネロジPRO使用


15 膝関節の伸展
歩く・走る・跳ぶ・蹴るなどの主要動作の補助
*100mm幅のキネロジPRO使用


16 股関節の外転・屈曲・内旋
段差を乗り越える動作の補助
*100mm幅のキネロジPRO使用


17 膝関節の屈曲や股関節の伸展
体幹の安定
*50mm幅のキネロジPRO使用


18 膝関節や大腿部の安定
ひざと大腿部の安定
*50mm幅のキネロジPRO使用


19 足関節の背屈、足の内反
つま先を持ち上げる
*50mm幅のキネロジPRO使用


20 足関節の底屈、足の外反
起伏のある地面の歩行時の補助・内反ねんざ予防
*50mm幅のキネロジPRO使用


21 足関節の底屈、足の内反
ジャンプ動作やつま先立ちの補助
*50mm幅のキネロジPRO使用


22 足関節の底屈や膝関節の屈曲
ジャンプ動作や走行、つま先立ちの補助
*50mm幅のキネロジPRO使用


23 足底へのアプローチ
歩く・走る動作の補助
*50mm幅のキネロジPRO使用


その他
other

24 剥離紙・テープの剥がし方


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